Fit werden in Schlaf – das Geheimnis !

massage horgen

Wussten Sie, dass am Montags mehr Herzinfarkte auftreten als an jedem anderen Tag der Woche?

Ja, Montag morgens zwischen 5 und 10 Uhr. Der Grund dafür liegt darin, dass Montag (und Dienstag, Mittwoch und Donnerstag) STRESSREICHE Tage sind! Untersuchungen zeigen auch, dass Herzinfarkte, die morgens auftreten, 20% mehr Schaden am Herzgewebe anrichten, als zu jeder anderen Zeit.

Heutzutage spüren wir alle diesen Stress. Das Leben stellt nur noch Ansprüche an uns und wir müssen diese Ansprüche bewältigen. Tatsache ist, dass zu viel Stress ungesund IST und sogar lebensbedrohlich sein kann. Also, was können wir tun, um den Stress und unsere Sorgen, die wir alle fühlen, zu reduzieren? Wir haben grundsätzlich zwei Möglichkeiten:

Option 1: Weniger tun. Na klar. Als Unternehmerin und Mutter von drei kleinen Kindern, verstehe ich so gut wie jeder andere, dass dies in heutigen Zeiten nahezu unmöglich ist. Wir leben in einer Zeit von beispielloser Freiheit und unendlichen Möglichkeiten. Und wahrscheinlich ist das Problem, dass wir immer mehr und mehr tun wollen – nicht weniger. Wir setzen uns langfristige und kurzfristige Ziele, um das zu erreichen, was wir wollen – und das ist gut so. Wenn wir jedoch mehr Energie hätten und besser den Stress des täglichen Lebens reduzieren könnten, dann wären wir auch glücklicher.

Option 2: Damit umgehen. Wir können unsere Fähigkeit mit Stress besser umzugehen verbessern. Dies können wir erzielen, indem wir unsere Fitness und unsere Gesundheit verbessern, und für eine bessere Qualität der Erholung sorgen. Es ist kein Geheimnis, dass die Verringerung des Kortisolspiegels und eine bessere Nachtruhe, uns tatsächlich glücklicher macht. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie nach einem erholsamen Schlaf wie verjüngt aufwachen. Das ist es, wovon ich spreche.

Erholung des Körpers = Seelenfrieden

Bitte beachten Sie, dieses Problem zu ignorieren ist keine der beiden Optionen. Wie fühlten Sie sich das letzte Mal, als Sie jemandem Ihr Herz öffnete und über Ihre Probleme gesprochen haben, und sie bekamen als Antwort nur ein „finde dich damit ab?“ Sie fühlten sich wahrscheinlich noch schlechter, stimmts? Ja, Ich weiss, denn ich würde mich auch schlechter fühlen.

Die Wahrheit ist, es gibt einen garantierten Weg, um sich besser zu fühlen und ein besseres Leben zu leben, und das ist Bewegung. Einfach 30 Minuten am Tag laufen. Es ist bewiesen, dass dies Ihren Stress reduziert und Ihren Ruhepuls senkt – dies verbessert Ihre physischen Fähigkeiten und die Qualität Ihrer Erholung. Wie klingt das?

Eine weitere sehr effektive Möglichkeit, Stress abzubauen, sind regelmässige Massagen. Es ist bewiesen das Massagen durch Erhöhung der Flexibilität und einer verbesserten Durchblutung vor Verletzungen schützen, Stress abbauen und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Für die Athleten unter uns, regelmässige Massage verbessern auch die Leistung und verkürzen die Erholungszeiten zwischen den Trainingseinheiten.

Dies ist wahrscheinlich für die meisten Menschen nichts Neues, aber wenn Sie während der Woche das Bedürfnis nach einer Massage verspüren, dann tun Sie wahrscheinlich das, was die meisten Leute tun: Sie verschieben sogar das darüber Nachdenken, bis zum Wochenende. Wenn Sie bereits glücklicher, entspannter und etwas weniger gestresst sind, dann kann man mit der Buchung einer Massage schon ein wenig nachsichtiger sein.

Das Gleiche gilt für sportliche Betätigung. Wir alle wissen, zu wieviel mehr wir fähig sind, wenn wir gesünder sind und uns einfach besser fühlen. Sie fühlen sich einfach motivierter. Sie haben nicht nur einen klaren Kopf, Sie fühlen sich auch viel fähiger und bereiter, mehr aus Ihrem Leben zu machen. Die meisten von uns wollen nicht weniger in unser Leben; Wir wollen mehr! Aber wir wissen oft nicht, wo wir anfangen sollen.

Etwas, das für Ihre Gesundheit so wichtig ist, sollte nicht nur ein- oder  zweimal im Jahr in einer Wellness oder Spa stattfinden – es sollte zu einer regelmässigen Gewohnheit werden

Wenn Sie glauben, dass Sie davon profitieren könnten, wenn Sie fitter und stärker, entspannter und vitaler sind, wenn Sie morgens aufstehen, dann haben wir etwas Besonderes für Sie. Für eine sehr begrenzte Zeit bieten wir Ihnen eine Möglichkeit, wie Sie Ihre Fitness und Kraft bei gleichzeitiger Verbesserung der Qualität Ihrer Erholungsphasen und Nachtruhe, dramatisch verbessern können.

Kaufen Sie eines unserer einstündigen „10er Abo“ Massageabonnements und Sie erhalten Zugang zu unserem 1:1 Functional Training und Pilates.

Für eine begrenzte Zeit erhalten Sie beim Kauf eines 10er Abos für einstündige Massagen, die Möglichkeit zu entscheiden ob Sie dieses für eine oder auch alle Ihrer im Abonnement enthaltenen zehn Sitzungen, entweder für eine einstündige Massage, ein 1:1 Functionaltraining oder eine Pilates-Sitzung mit einem unserer hochqualifizierten Sportphysiotherapeutinnen nutzen.

Functional Training nutzt Übungen, die Ihnen helfen Gewicht zu verlieren, die Körperspannung zu erhöhen und Ihre gesamte Kraft und Koordination zu verbessern. Bei Functional Training geht es darum, dass Sie Ihren Körper so konditionieren, dass Sie sich auch bei den Aktivitäten Ihrer Wahl ausserhalb des Fitnesscenters stark und energiegeladen fühlen. Sie profitieren auf jeden Fall, egal ob Sie Ihr Golf Handicap verbessern wollen oder Ihre Kinder hochheben wollen.

Die Kombination von Training und Entspannung wie diese, ist der beste und effektivste Weg, um Stress abzubauen und Ihnen mehr Energie zu geben, um das Leben noch besser geniessen zu können.

Alle unsere Therapeutinnen sind hochqualifizierte Sportphysiotherapeutinnen. Wir sind auf die klinischen Anforderungen der Rehabilitation von Verletzungen und der Wiederherstellung und den Erhalt der körperlichen Belastbarkeit, Bewegung und Kraft spezialisiert. In der Schweiz heisst das eine vierjährige Ausbildung mit zusätzlicher Ausbildung um sich auf Sport zu spezialisieren. Wir sind nicht „nur“ Trainer oder Masseure.

Der Preis für zehn Sitzungen beträgt 990.- Wenn Sie das mit dem vergleichen, was ein „einfacher“ Personaltrainer oder ein Masseur verlangt, dann werden Sie feststellen, dass das eine Einsparung von mehreren hundert Franken ist.

Zur Zeit gewähren wir neue Kunden einen Rabatt von 10 Prozent auf den aufgeführten Preis. Der jetztige Preis für zehn Sitzungen beträgt statt 990.- nur 889.- Mit unserem Angebot sparen Sie also gleich zwei Mal!

Abos gelten ab Kaufdatum für ein ganzes Jahr. Wir stellen sicher, dass Sie das Beste aus jeder Sitzung herausholen, werden Sie aber auf keinen Fall unter Zeitdruck setzen.

Als zusätzliche Dreingabe bis ende 2016 schenken wir Ihnen auch eine Massage bzw. einen Check-Up über 30 Minuten für eine befreundete Person oder ein Familienmitglied. Sie profitieren also nicht nur von unseren Spezialpreisen.

Bestellen können Sie ganz einfach bei uns in der Praxis an der Seestrasse 268 in Horgen. An sonsten schicken Sie uns einen email uber unser Webseite www.physiofirst.ch oder rufen Sie uns an am 044 725 99 55 und reservieren Sie Ihren Platz.

Aber bitte beachten Sie: Es sind wirklich nur wenige Plätze frei. Wir sind mit Physio Kunden fast ausgebucht und die betriebsamste Zeit des Jahres beginnt gerade erst. Um die Wahrheit zu sagen, ich denke dieses Paket bietet Ihnen die einzige und beste Kombination aus Fitness und aktiver Entspannung, und genau das möchte ich unseren geschätzten Kunden bieten.

Wenn Sie sich noch diesen Winter stärker, vitaler und entspannter fühlen wollen, dann zögern Sie nicht länger.

www.physiofirst.ch

Feel better. Move better. Live better.